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端午节是一年之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为(wèi)初生之物，而“午”属于(shǔyú)十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历(nónglì)五月被称为“毒月”，因此端午节成为了(le)一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的传统习俗包含了(le)最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于(xiànyú)一天，而是可以延伸到整个农历五月。为了保护健康，我们应该如何适应(shìyìng)时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个(gè)养生知识点很重要，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃，清热(qīngrè)除烦 传统粽子的(de)主料为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有(yǒu)健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃(píwèi)不好(bùhǎo)的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋：疏通血脉(xuèmài)，消毒灭菌 大蒜是(shì)一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国(quánguó)大部分地区的习俗是煮食新蒜头(suàntóu)，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋，煮出来的(de)鸡蛋很香(hěnxiāng)。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气(bǔqì)，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。 3. 熏苍术：驱蚊(qūwén)提神 熏苍术也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑在一起，燃烧(ránshāo)后产生的薄烟(báoyān)，不仅(bùjǐn)会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊(qūwén)辟邪 端午节期间，人们会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个(zhègè)习俗(xísú)可以帮助人们保持健康。 5. 戴(dài)香囊：芳香化湿 佩戴装有芳香辟秽药材的香囊是我国流传非常久远(jiǔyuǎn)的习俗。 《离骚》中，有22种(zhǒng)芳香草木被(bèi)用来比喻美好品德。葛洪也(yě)在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘(nài)、甘松、冰片、艾草、丁香等(děng)芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒(xiónghuángjiǔ)：避秽驱虫 民间谚语(yànyǔ)：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节(méiyǔjìjié)，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫(shāchóng)的中药(zhōngyào)，内含(nèihán)有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸：镇(zhèn)心益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬清粥(zhōu)，用具有黏合力的米汤制成水丸(shuǐwán)；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药(yào)更佳，其他则百无所忌，惟(wéi)身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎(jiān)汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出(zhǐchū)，依法采制的菖蒲丸(wán)，坚持服用一月，和(hé)脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑(xìhuá)，面如桃花，精邪不干，永保长生度世也。 只要坚持服用，这一味药就能给人类(rénlèi)的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰(yùlán)汤：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病(pífūbìng)多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节(duānwǔjié)也叫浴兰节。 人们多是煎蒲(pú)、艾等香草(xiāngcǎo)洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪的(de)效果。 养生，就是顺应(shùnyìng)大自然的变化，在对的时间做对的事情(shìqíng)，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午安康！ 资料来源：澎湃(pēngpài)新闻、医食参考等 （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 整理）